Zdrowy kręgosłup

Program Zdrowy Kręgosłup jest systemem ćwiczeń o charakterze profilaktyczno – leczniczym, dla osób z dolegliwościami bólowymi pochodzenia odkręgosłupowego, dla osób z nadwagą i innymi ograniczeniami ruchowymi oraz dla seniorów.

Do najważniejszych zadań programu ćwiczeń Zdrowy Kręgosłup należy:

Każdy trening składa się z 3 części:

  1. Wytrzymałościowej - w postaci prostej choreografii, której celem jest podniesienie sprawności układu krążeniowo – oddechowego oraz redukcja tkanki tłuszczowej.
  2. Wzmacniającej, w której stosowane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie globalne i mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup, obręcz biodrową i barkową.
  3. Rozluźniającej – zawierającej stretching i relaks.

Przeciwwskazania do ćwiczeń:

Osoby, które nie są pewne, czy mogą uczestniczyć w zajęciach ruchowych typu Zdrowy Kręgosłup, proszone są o zasięgnięcie opinii lekarza.

Ćwiczenia prowadzone są w małych grupach na sali rehabilitacyjnej NZOZ Palomed, ul. Seniora 2 w Rzeszowie.

Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu. W. Oczko