Masaż

Masaż jest jednym z najbardziej popularnych zabiegów stosowanych w fizjoterapii, kosmetyce i odnowie biologicznej. Przy wyborze najodpowiedniejszej formy masażu można kierować się wskazaniami lekarskimi, własnymi potrzebami lub po prostu upodobaniami.

Rodzaje masaży:

Masaż klasyczny

To najpopularniejszy masaż, który w zależności od intensywności i zastosowanych technik może być leczniczy, relaksacyjny lub pobudzający. Oddziałuje na skórę, tkankę podskórną, mięśnie, więzadła, torebki stawowe, a także na układ krwionośny, nerwowy i limfatyczny. Do masażu klasycznego należą zabiegi, które mają na celu poprawienie psychofizycznego stanu pacjenta, znajdują one zastosowanie w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób. W zależności od sytuacji masaż klasyczny może być wykonywany w formie zabiegu całościowego lub częściowego. Masaż działa przeciwbólowo, polepsza odżywianie tkanek, regeneruje mięśnie, reguluje napięcie mięśniowe, zwiększa elastyczność i sprężystość mięśni, wpływa na zmniejszenie tkanki tłuszczowej, przyspiesza przemianę materii, uaktywnia przepływ krwi i limfy.

Masaż leczniczy

Oparty jest na technikach masażu klasycznego. Głównym jego celem jest leczenie zaburzeń organizmu poprzez zabiegi manualne. Kompensuje niedobory układu mięśniowo–stawowo–więzadłowego, układów wewnętrznych oraz narządów. Każdy taki masaż może być poprzedzany zabiegami fizykalnymi np. elektroterapią, laseroterapią, naświetlaniem lampą Solux, czy też okładami z kompresów rozgrzewających. Z użyciem odpowiednich środków wspomagających może mieć działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne, rozgrzewające.

Masaż relaksacyjny

Łączy zalety masażu klasycznego i energetycznego, pobudza mięśnie, skórę i układ krążenia, a zarazem wspaniale oddziałuje na układ nerwowy – równoważy wysyłane przez ciało negatywne reakcje na stres, likwiduje mimowolne napięcie mięśni, przywraca prawidłowy rytm serca, właściwe krążenie i ciśnienie krwi. Sprzyja regeneracji sił i likwiduje ujemne efekty stresu nagromadzone pod wpływem codziennych przeżyć, przemęczenia i wyczerpania, m.in. rozdrażnienie, bezsenność, nerwobóle, bóle napięciowe i przeciążeniowe Wykonywany jest powolnymi ruchami o działaniu antystresowym i uspokajającym. Jest szczególnie zalecany po długotrwałym wysiłku fizycznym i psychicznym. Przebiega w atmosferze zupełnego spokoju, z towarzyszeniem odprężającej muzyki, świec i aromatycznych olejków. Jest wymarzonym elementem prawdziwego wypoczynku.

Masaż pobudzający

Polecany dla osób chcących się doenergetyzować , zmniejszyć skutki zmęczenia, pobudzić ciało i umysł do działania. Wykonywany jest technikami dynamicznymi, głębokimi, raczej szybkimi, które podwyższają napięcie mięśniowe, pomagają w odżywieniu tkanek, usprawniają przewodzenie bodźców nerwowych, poprawiają krążenie krwi i limfy, przyspieszają przemianę materii. Po takim masażu pacjent czuje się zregenerowany i pełen energii.

Masaż bańką chińską

To najpopularniejszy masaż wśród kobiet, wspomaga odchudzanie i redukuje cellulitu. Wykonywany jest przy pomocy gumowych lub szklanych baniek. Podciśnienie, które wytwarza się w bańce przez usunięcie z niej powietrza powoduje zassanie skóry i tkanek leżących pod bańką, wpływając na ich intensywne przekrwienie. Ułatwia spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej, redukcję cellulitu i wydalanie toksyn z organizmu przez usprawnienie krążenia żylnego i limfatycznego. Poprawia ukrwienie skóry i mięśni, stymuluje metabolizm komórek. Przynosi bardzo wyraźne efekty już po krótkim czasie stosowania. Powoduje zmniejszenie obwodów ciała oraz wyraźną poprawę jakości skóry.

Wskazania do masażu bańką chińską:
• Cellulit
• Nadmiar tkanki tłuszczowej
• Nierównomierny rozkład tkanki tłuszczowej
• Mało elastyczna skóra
• Widoczne rozstępy
• Obrzęki limfatyczne
• Napięte i obolałe mięśnie
• Ograniczenia i napięcia powięziowe

Masaż powięziowy

Masaż powięziowy to jedna z najbardziej efektywnych metod pracy z tkankami miękkimi. Powięź tworzy unerwiona oraz unaczyniona tkanka łączna, oplatająca wszystkie części ciała, w dużej mierze odpowiadająca za odczuwanie bólu. Czytaj….CO TO JEST POWIĘŹ? W: trening powięziowy

Dolegliwości bólowe i dyskomfort mogą pojawiać się wówczas, gdy między różnymi tkankami powstaną stany zapalne prowadzące np. do sklejenia powięzi i mięśni. Włókna kolagenowe łączące te tkanki mogą przyczyniać się do zrastania struktur i ograniczania ruchomości stawów oraz sprawnego działania tkanki mięśniowej. Chroniczny stan napięcia układu powięziowo-mięśniowego może wynikać ze złych nawyków ruchowych, utrzymywania złej postawy, tłumionych emocji, a nawet z niewystarczającego nawodnienia.

Techniki masażu powięziowego mają za zadanie zlikwidować występujące ograniczenia i napięcia w powięzi. W trakcie masażu dochodzi do powolnego rozciągania tkanek, dzięki czemu receptory wrażliwe na rozciąganie mogą odpowiedzieć rozluźnieniem powięzi i całych grup mięśniowych. Rozluźniona powięź zapewnia nie tylko zmniejszenie bólu, ale również poprawę ruchomości oraz polepszenie pracy układu nerwowego, krwionośnego i chłonnego.

Wskazania do masażu powięziowego

Masaż powięziowy wykonywany jest w celu przywrócenia mobilności i elastyczności chorym tkankom. Jest stosowany w leczeniu dolegliwości bólowych mięśni (w tym bólu przewlekłego), przeciążeń, urazów, stanów zapalnych. Tej terapii mogą poddać się wszyscy pacjenci borykający się z problemami układu ruchu, jednak szczególnie zalecana jest w przypadku m.in.:
• urazów i przeciążeń mięśni
• bólu i dyskomfortu mięśni i stawów
• przeciążeń i zapaleń ścięgien oraz przyczepów mięśniowych
• sztywności mięśni i przykurczy
• chorób zwyrodnieniowych
• chorób reumatycznych
• zespołów bólowych takich jak m.in. rwa kulszowa i rwa udowa, zespół cieśni nadgarstka, zespół zamrożonego barku, łokieć tenisisty
• dolegliwości bólowych po ciąży i porodzie
• migren

Terapia punktów spustowych

Dopełnieniem masażu powięziowego jest terapia punktów spustowych, która w natychmiastowy sposób wyłącza ból związany z przeciążeniami mięśni. Terapia punktów spustowych polega na znajdowaniu bolesnych punktów na przebiegu włókien mięśniowych i uciśnięciu ich aż do ustąpienia bólu. Oprócz techniki uciskowej stosuje się Poizometryczną Relaksację Mięśni, Rozluźnianie Pozycyjne, masaż poprzeczny, czy masaż kostką lodu.

Całą koncepcję opracowała dr Janet Travell pochodząca ze Stanów Zjednoczonych w latach 40 ubiegłego stulecia. Janet Travell nazywa punktem spustowym wrażliwe miejsca w mięśniach o wzmożonym napięciu, które są bolesne pod wpływem ucisku i powodują ból promieniujący oraz inne objawy w obszarach ciała odległych od miejsca drażnienia. Ból z promieniowaniem z danych punktów spustowych często przypomina topografię bólu rwy kulszowej lub dyskopatii.

Dzięki umiejętnemu znalezieniu i opracowaniu punktów odpowiadających za dolegliwości w danym obszarze można szybko i skutecznie uwolnić pacjenta od bólu i poprawić zaburzone wzorce ruchowe.

Czy wiesz, że. . .

Przeciwwskazania do wykonywania masażu

Istnieje wiele przeciwwskazań do wykonywania masażu. Zapoznaj się z nimi:
• Wysoka temperatura ciała (>38°C)
• Zmiany skórne
• Nowotwory
• Wczesny okres po złamaniach, skręceniach, zwichnięciach
• Krwotoki lub możliwość ich wystąpienia
• Hemofilia
• Tętniaki
• Świeże zakrzepy
• Skaza naczyniowa
• Nadciśnienie tętnicze (niewyrównane farmakologicznie)
• Wszelkie stany zapalne (RZS w okresie zaostrzenia choroby)
• Choroby o podłożu bakteryjnym, wirusowym i pasożytniczym
• Kamica wątrobowa i nerkowa
• Menstruacja (3-4 pierwsze dni)

BEZPIECZEŃSTWO, MAKSYMALNA EFEKTYWNOŚĆ