Trening indywidualny jest najbardziej efektywną formą treningu, która daje najszybsze rezultaty. Program ćwiczeń jest dostosowany do potrzeb, możliwości i ograniczeń osoby ćwiczącej, po uprzednim badaniu i ocenie postawy. Postępowanie rozpoczyna się od określenia celu, którym może być:

• poprawa stabilizacji kręgosłupa
• wyrównanie dysharmonii mięśniowych
• wzmocnienie mięśni posturalnych
• zmniejszenie napięć mięśniowych
• korekcja wadliwej postawy
• nauka prawidłowych wzorców ruchowych
• nauka i kontrola prawidłowego oddechu
• zmniejszenie skutków stresu przez naukę relaksacji

W procesie treningowym, oprócz systemu Pilates, stosuję elementy innych metod terapeutycznych: PNF, treningu powięziowego, treningu funkcjonalnego, treningu mięśni dna miednicy, poizometrycznej relaksacji mięśni, stretchingu, treningu relaksacyjnego Schulza. W zależności od celu i preferencji osoby ćwiczącej, wykorzystuję przyrządy: duże i małe piłki, taśmy Thera Band, gumy oporowe, dynairy, rollery i inne. Trening indywidualny prowadzony jest na sali treningowej lub w domu klienta.